インフルエンザ予防にオススメ！

こんにちは、博多駅から徒歩４分にあります、

一番鷹ラーメン居酒屋です。

この時期、全国的にインフルエンザが流行していますね。

今年に関しては、りんご病　といった

聞きなれない病気も流行っているそうです。

みなさん　体調崩されたりしていませんか？

予防接種をしたからといって油断できない！

だったら予防しましょう！

今回は　インフルエンザや風邪予防に

摂りたい栄養素を、少しご紹介したいと思います。

まず、免疫力を上げ、細胞を強くするのに必要なのは

たんぱく質　だそうです。

主なたんぱく質源は　肉　魚　大豆製品　卵　牛乳

これらを２種類、組み合わせて摂って頂くのがオススメです。

そして　ビタミンD　です。

ビタミンDは日光浴によって直接皮膚に太陽光を浴び、腎臓で作られるそうです。

食べ物からの場合だと、魚介類　卵の黄身　きのこ　に含まれています。

発酵食品　ヨーグルト　キムチ　納豆　も腸内環境が整い、

免疫力アップにつながると聞いたことがあるかと思います。

調べてみると、これらの栄養素が摂れる食事が

一番鷹ラーメン居酒屋のメニューに揃っているではありませんか！

刺身の盛り合わせ　煮魚　冷奴　豚キムチ　お野菜たっぷりなちゃんぽん…

人気メニューの　チャー玉もオススメです

美味しい地酒（鍋島・西の関）と栄養満点な酒の肴で

この冬は病気知らずで過ごしてくださいね。

お待ちしております。

【店舗情報】

一番鷹ラーメン居酒屋

福岡県福岡市博多区博多駅東2−３−２９

博多駅から徒歩4分

TEL   092−431−3796

営業時間　　ランチ　11:00〜14:00　ディナー　17:00〜翌1:00

定休日　土・日・祝日　＊予約の場合土日も可能